U današnjem ubrzanom načinu života, psihički odmor postaje sve važniji za očuvanje mentalnog zdravlja. Kad se ne odmaramo dovoljno, tijelo i um počinju pokazivati znakove iscrpljenosti. Stres se gomila, a sposobnost koncentracije i donošenja odluka značajno opada. Redovito uzimanje pauza tijekom radnog dana, meditacija ili kratke šetnje u prirodi mogu značajno doprinijeti smanjenju anksioznosti i poboljšanju raspoloženja. Psihički odmor omogućuje mozgu da se „resetira“, što vodi do bolje memorije i kreativnijeg razmišljanja. Zato je važno uspostaviti rutinu u kojoj ćete svakodnevno odvojiti vrijeme za opuštanje, bilo kroz tehnike disanja ili jednostavno isključenje iz digitalnog svijeta. Mentalni odmor nije luksuz, nego nužnost za dugoročno zdravlje.
