Mnogi vjeruju da će raditi dulje i bez prekida rezultirati boljim rezultatima, no istraživanja pokazuju suprotno. Redovite pauze tijekom radnog vremena pomažu mozgu da se odmori i vrati fokus. Kad ste predugo bez odmora, dolazi do mentalnog zamora, što smanjuje produktivnost i povećava broj pogrešaka. Kratke pauze, primjerice 5 do 10 minuta svakih sat vremena, mogu osvježiti um i pomoći u boljoj organizaciji zadataka. Osim toga, pauze mogu uključivati kratke vježbe istezanja ili šetnju, što potiče cirkulaciju i smanjuje napetost u tijelu. Integriranjem odmora u svoj dnevni raspored, ne samo da ćete biti učinkovitiji, nego ćete i smanjiti stres te poboljšati ukupnu kvalitetu rada.
